要想科学“秋冻”,这几个误区必须避开
【时间】:2016-11-2 17:56:22 【类型】:养生与保健

   俗话说,“春捂秋冻”。其中,秋冻不能盲目,以免增强体质不成,反而导致生病或者旧病复发。

  首先是适应人群。

  患有高血压、高脂血症、肥胖,尤其是有头晕目眩、心慌气短、记忆力衰退、四肢麻木、听力和视力下降等症状的中老年朋友;还有一些人如果经常感到心慌、胸闷、胸壁有刺痛感、浑身乏力、不愿多说话,最好不要进行秋冻。

  因为入秋以后,气温波动和早晚温差开始变大,这个时节是心脑血管疾病的高发时期,而以上人群正是心脑血管疾病的高发人群,很容易发生意外。

  脾胃虚寒的人也要注意,他们大多伴有大便稀溏、一吃凉东西就拉肚子、胃寒、四肢不温、小便清长等,这时候如果受凉就容易出现腹泻等症状。

  另外,患有哮喘、老慢支等疾病的人也不适合秋冻。

  其次是注意冻的部位。

  有些人觉得秋冻,自然要穿着短裤或者裙子。殊不知,这时候寒邪正在悄悄侵犯着身体,这为将来患关节炎、腰腿痛、慢性腹泻、痛经等疾病埋下了隐患。所以,膝关节、腰部、腹部、肩部等部位最好注意保暖。

  尤其是本身就患有膝关节炎等疾病的人,入秋以后更要注意,及时配戴护膝等。

  再者是注意天气。

  再者是注意天气。适当进行秋冻对身体是有好处的,但是入秋以后要注意恶劣天气的出现。比如,有时候早晚温差会过大,有时候会突然降温下雨,有时候还会寒风突袭。

  虽然说“二八月(农历),乱穿衣”,但我们更要根据天气状况勤换衣,这才是真正的秋冻养生。

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