随着孕期的增加孕妈妈们对产检的流程也是越来越熟悉称体重、量血压、测胎心、量腹围……血压是大家最关注的“哎呀，医生，我的血压比上次高了一些，会不会有问题？”看到大家的重视产科的医生是非常开心的因为妊娠期高血压确实非常危险。

当妈妈不易，可能面临妊娠期特有疾病

妊娠高血压疾病（HDCP）其实是一系列的疾病，包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期及妊娠合并慢性高血压，其中前三种是妊娠期特有的疾病。

它多发生于妊娠20周以后，以高血压、蛋白尿为主要特征，可伴全身多器官功能损害或功能衰竭；同时胎儿会因胎盘功能减退而出现发育迟缓，导致早产和未成熟儿，严重者胎死宫内。

妊娠高血压如此危险要怎么做才能预防高血压或者不让血压继续升高呢？这几个方面要注意孕妈妈们赶紧对照调整吧。

怀孕期间要保持积极乐观的心态

没什么比开心更重要的事了，良好的心态有助于整个孕期妈妈的健康和宝宝的成长。孕期要加强营养并适当休息

睡眠时最好左侧卧位，并且保证充足的睡眠，每天至少睡8-10小时。

孕期要增加营养，尤其是高蛋白质、维生素、叶酸、钙、铁及其他微量元素的摄入，减少脂肪和盐的摄入，限制甜食的摄入。

最重要的是在孕期进行正规的产前检查

有条件的话最好在怀孕前监测血压了解血压的基础水平，有体重超重者最好在妊娠前先减肥。按时产检，如果有高危因素者或者已经诊断HDCP者应该遵医生嘱托增加产检次数。

关注妊娠期体重的增加

每次产检时测体重，一般每周体重增加不超过0.5kg，如果超过0.5kg则有存在水肿的可能性。在妊娠晚期尽量避免长时间站立，休息及睡眠时抬高下肢，促进下肢静脉回流，可减少水肿的发生。如果体重增加过快，或有头晕、视物模糊、胸闷、恶心呕吐、下腹疼痛、阴道出血或者已有血压升高应及时就医。

每次产检测血压时应在到达后休息10-15分钟平静后再测血压

一旦在产检时发现血压超过140/90mmHg，就考虑有高血压存在的可能性；或者血压超过130/80mmHg，视为临界高血压，则需要在家自行监测血压，有条件的话最好测量晨起、下午2点及晚上8点的血压并记录下来。

如果有头晕、眼花等症状，不管血压水平均应马上就诊。如果无上述症状，但自测血压超过150/100mmHg,也应该及时就医，必要时加服或者调整降压药。

关注胎儿在宫内的安危

这是准妈妈的一项任务。首先会数胎动，一般妊娠16-20周可觉察到胎动，最初胎动每小时约3-5次，随着妊娠进展，胎动次数逐渐增加。每位孕妇根据自己的观察、自然而然会摸出一个常数，以此为标准来自行监测胎儿在宫内的安危。具体方法：在每天早、中、晚固定一个最方便的时间，数3次胎动，每次1小时，将3次胎动数相加，乘以4即得12小时的胎动数，一般胎动>30次/12h。一旦发现胎动减少，应立即就诊。

同时警惕高血压并发症之一胎盘早剥的发生

指胎儿娩出前胎盘部分或全部从子宫剥离，由于此时胎儿的血液循环部分或全部中断，因而会造成胎儿宫内窘迫甚至死亡，若不及时就诊，孕妇会出现大出血、休克、血不凝等并发症，危及准妈妈生命。因此妊娠晚期睡眠时应左侧卧位，避免腹部被撞击或外伤，避免腹部被顶压，一旦出现腹部疼痛或伴阴道出血或胎动异常，务必马上就诊。