何以解忧?闷头大睡!4个安神开关打开“深睡眠模式”
【时间】:2019-11-18 15:57:34 【类型】:健康大讲堂

深睡眠,是一种幸福

中医说:心不安、神不稳、夜则不眠

失眠大多是心事引起的

相对于病痛引起的失眠

要更难治一些

而现在的手机

又让我们多了一种失眠的诱因

叫:不安心睡去

睡前不玩手机

就好像缺少了什么一样不甘心

治疗失眠,不一定要用药

今天小编向大家介绍几个“点穴大法”




专治顽固

失眠点

轻松取穴:这个位置很好找,在印堂穴与神庭穴连线中点,也是额头中间。


作用:通过按摩失眠点,对解决经常性失眠有很大帮助。按摩这个位置,可以让脑部安稳下来,让处于紧张环境的神经,也逐渐舒缓。同时,按摩失眠点,还能让眉间肌肉得到放松,缓解眼部疲劳,从而让眼部感受到轻松舒适。

所以,睡前先按摩这个穴位,可以很轻易的进入睡眠感觉。


使用方法:用中指在失眠点顺时针按摩180次,再逆时针按摩180次,动作尽量轻柔。


按摩心经原穴

神门穴

轻松取穴:这个穴位在手腕上,手腕掌侧横纹尺侧端,这个地方有个凹陷,中间就是。


作用:失眠,很多时候与“心”有关。心肾不交,或肝火上扰,心神不宁等等,都是失眠的代名词,而神门穴是手少阴心经的原穴。


利用这个穴位,不仅可以让气血顺畅、神智安定,还能够降低中枢神经的兴奋,调节大脑皮层活跃,从而达到促进睡眠的作用。


使用方法:先用左手拇指按压右手的神门穴,可以稍加用力,要出现“酸、涨、麻”的感觉,按摩3分钟之后,换右手按压左手的神门穴。


注意:神门穴不要拘泥于睡前按摩,白天没事了,也要多按一按。


生命之泉

涌泉穴

轻松取穴:涌泉穴在人的足底前三分之一中间处,在足底人字沟最中间。用力让5个脚趾头弯曲,脚掌会出现一个人字沟,最中间就是。


作用:利用涌泉穴来治愈失眠,可以说是中医典型的“上病下治”。涌泉穴,有着疏通心肾,调整内脏功能,也是治疗失眠,能够放松全身的重要穴位。可以说,谈失眠,离不开涌泉穴!


在治疗睡眠的同时,还能达到巩固精气,通汇气血的作用。


使用方法:睡前,一手握住脚的四趾,一手擦摩脚心。擦摩的次数不限,以擦热为度。


治疗睡眠的王牌

安眠穴


轻松取穴:位于耳垂后方的凹陷处与枕骨下的凹陷连线的中间(翳风穴与风池穴连线的中点)


作用:安眠穴这个名字,自古就有,也是中医治疗失眠的第一穴位。可以说,它是专为失眠而生,它从4个方面来帮致我们治愈失眠:

a.头部:通过按摩安眠穴,可以让头部出现的头晕、劳累感消失;

b.耳朵:安眠穴靠近耳朵,可以舒缓耳部周围的神经与肌肉;

c.心悸情绪:按摩安眠穴,有助于稳定情绪,促进呼吸平稳;

d.舒缓神经:安眠穴是放松大脑神经的好帮手,也是它治愈失眠的最大优势。


使用方法:找到穴位好,用双手中指,揉按3分钟。


不要完全依赖安眠药

要相信

最好的“催眠医生”是自己

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