雾霾天来袭！该如何正确“跑毒”？

【时间】：2019-11-19 17:23:11 【类型】：养生与保健

秋冬季是雾霾多发的时节

广西虽然山水宜人、空气清爽

但也可能会出现雾霾天气

影响群众身体健康

尤其是有呼吸系统基础病的老病号

雾霾天气会加剧他们的病情

一般在雾霾天气出现后的一周左右

门诊量会有一个比较明显的增长↑↑↑

温馨提醒：

天气变化多端

大家要注意做好防护措施哦~

❖雾霾天的危害

雾霾天最大的危害主要为PM2.5，也就是直径在2.5微米以下的细颗粒物。一般的灰尘呼吸系统可以应付，但PM2.5能直接进入并黏附在上下呼吸道和肺叶中，降低肺部组织的功能，诱发哮喘、支气管炎、鼻炎乃至肺癌。

❖遇到雾霾天，该怎么做呢？

不必吓得不敢出门，尽可能减少出门就好。若污染严重、空气质量很差，户外锻炼就该改为室内锻炼。

❖该不该戴口罩？

平时人们戴的防尘口罩、外科口罩可以阻挡唾液和灰尘，但阻挡不了PM2.5，更多的是起心理安慰作用。如果不注意口罩清洁卫生，还会有不良作用。

佩戴更专业的N95口罩才能挡住PM2.5，但是N95口罩要求严格贴合面部佩戴，比较密封，佩戴麻烦还可能加重呼吸困难；且N95口罩多为一次性使用，既不经济也不环保，不推荐大众使用，有呼吸系统或心血管疾病的人更不宜使用。

❖该不该开窗户通风？

这个需要看情况。如户外空气污染严重，则不建议开窗；炒菜做饭时抽油烟机不给力，那么厨房的油烟包括PM2.5会比户外的更多，或者室内刚刚装修，新家具等气味重，此时应该开窗通风。

❖该不该购买家用空气净化器呢？

这个要看自家经济实力和需求。但号称能够过滤PM2.5的空气净化器多为商家推销的噱头，消费者还请擦亮眼睛，勿盲目跟风。

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吃所谓的“清肺食品”“清肺保健品”或者“清肺中药”，都无法清除或者减轻空气污染物对肺造成的影响。一般的“清肺”食物，可以适当吃吃，但不必指望对“去除空气污染”有什么效果。