长期玩手机，当心手指疼痛不能动！因为你很可能患上……

你有没有遇到过这样的情况

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拿着手机玩着玩着，

手突然酸痛，

甚至痛到拿不起手机了

……

那就可能是腱鞘炎了

据从广西民族医院和南宁市中医医院康复科了解到的情况，个别市民最近玩手机玩得有点“疯”，导致腱鞘炎或腕部综合征去就诊、针灸。

什么是腱鞘炎？

案例

何女士有段时间痴迷上一款手机游戏，有时一玩就是一两个小时，直到手腕酸痛才发现不对劲，特别是右手，疼痛时连手机这样的“重物”都拿不起。

金小姐这段时间迷上一款“跳一跳”手机游戏，导致双手酸痛，开始自己擦一点药酒，结果继续玩手机时手越来越痛，于是到广西民族医院康复科问诊。 

游戏好玩，

但长时间捧住手机的手可受不了。

广西民族医院康复医学科主任谭树生说桡骨茎突腱鞘炎以前被称为“妈妈手”，因为妈妈们产后长时间做托抱孩子的动作，容易造成前臂内侧肌群和肌腱的积累性损伤。最近几年，腱鞘炎越来越“年轻化”，这跟年轻人爱玩手机游戏或经常玩电脑有关。玩游戏时主要靠拇指屈伸运动来完成，这样一来，支配拇指运动的大鱼际和前臂外侧的肌肉会处于高度紧张的状态，容易导致疼痛的发生。出现疼痛的可以通过拇指屈肌、拇收肌等牵张训练，消除触发点疼痛。这个训练也很简单，就是左手掌心朝上，右手抓住左手拇指往下压，让拇收肌得到拉伸。除了长时间玩游戏，市民平时开电动自行车用力过度也会出现手腕疼痛的情况，这也是腱鞘炎的症状之一。西医的治疗一般是打封闭，但是打封闭用的药对局部皮肤刺激比较大，如果病人不晕针的话可考虑传统的针灸治疗，通过补益气血调节经络，达到止痛目的。 

看到这里，

还不赶快放下手机，

活动一下手指？