痛风勿扰，除了看病就医，更要“管好嘴”！

海鲜莫贪嘴

海鲜尤其是有壳的牡蛎、蚌蛤等，尽管是年夜饭餐桌上的“常客”，但因尿酸含量高，建议痛风患者少吃或不吃。

肉类宜少吃

尿酸高或者有痛风病史的人，应该减少肉类的摄入，特别是动物内脏以及肉汤（老火汤）等。

蔬果很健康

研究显示，白菜、卷心菜、芥菜、芹菜、青菜叶、空心菜、芥蓝菜、茼蒿、韭菜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、南瓜、丝瓜、西葫芦、菜花、茄子、青椒、萝卜、胡萝卜、洋葱、莴苣、葱姜蒜、荸荠等，嘌呤含量较低。

研究还表明，吃樱桃可降低血清尿酸水平，樱桃可能通过减少尿酸的产生、增加肾小球滤过率或者减少肾小管重吸收来降低血清尿酸水平。

其他水果方面，橙、橘、苹果、梨子、香蕉等以及干果仁，含有的嘌呤较低，也可放心食用。

饮品有讲究

对高尿酸血症和痛风患者来说，酒以及酒精、果糖含量高的饮料例如榨果汁，不宜作为“年夜饭”的饮品，平时也要注意限制饮用。

最安全的节日饮品是水，每天应多饮水，保持尿量2000毫升以上，柠檬水、苏打水可以碱化尿液，有助于尿酸排泄。喝茶和牛奶也不错，研究显示，红茶中的茶黄素可以抑制黄嘌呤氧化镁活性，对降低血清尿酸水平有帮助。牛奶尤其是脱脂奶中嘌呤含量低，可增加尿酸和黄嘌呤排泄，可适当饮用。