筷子、毛巾、枕头这样用真是要命哦，还不赶紧换！

勤俭节约是我们中华民族的传统美德，但有时候“节约”过度就不是一件好事了，比如天天都在用的筷子、洗脸帕、枕头、洗碗海绵，都是有一定使用期限的，不是说非要用“烂”才换，甚至用到天荒地老都不换！今天，请疾病感染科医生来给大家讲一讲，这些日用品到底用多久就该换？

筷子没用断就不换，按照这样的标准，估计好多人屋头的筷子至少是用了一年以上的！

有研究对餐馆使用三年以上的木筷进行菌落计数，发现一根筷子上有上万个细菌，尽管这些细菌大部分都不致病，但你细细想一下，一双筷子差不多就两三万个细菌在上头，感觉有点下不起嘴！

旧筷子最容易“藏污纳垢”！

一双筷子，从开用那天起，每一次搓洗筷子，都能在筷子表面留下裂痕。裂痕会逐渐积聚食物残渣、油污，再遇上洗完筷子后没有晾干、擦干的水渍，又懒得日常消毒，微生物（包括细菌、真菌、病毒等）的温床就慢慢形成了。

使用的时间越久，木筷的裂痕就会越深、越多，对微生物的“容纳能力”也就越强，大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、幽门螺杆菌甚至黄曲霉（可产生能致癌的黄曲霉毒素）出现的概率也就越大。

沸水消毒的旧筷子一样会滋生微生物

很多人都认为，只要随时都用沸水煮筷子消毒，用个一两年都没有啥问题。

不管是新筷子还是旧筷子，浸泡在沸水中煮至少15分钟，的确可以清除掉使用过程中沾染到的大部分细菌、真菌、部分病毒及化学物质。但有些微生物的繁殖能力超乎你想象，尤其是在已经藏污纳垢的有裂痕旧筷子里。

当筷子出现下面两种情况，请及时更换：

筷子表面出现斑点。只有当微生物堆积到一定数量，才会导致木筷出现这种变化。不要想到自己拿洗洁精洗一下，热水烫一下，钢丝球刷一下晾干了还可以将就用，有些事情真的该讲究而不要将就！

筷子出现变形，明显凹槽。这样的木筷比没变形的更容易滋生微生物，而且变形了捻菜也不方便嘛！

维持筷子干净、定期消毒、保持筷子干燥都能保证筷子的卫生，但筷子的使用寿命有限，理论上几乎每天都使用的竹筷、木筷，建议3~6个月更换一次。

问：“那不锈钢筷子呢，总要放心些三？”

是的，与木筷相比，不锈钢筷子的使用寿命肯定是要长很多，但前提是你买到的质量有保证，而不是那些“三无”不锈钢筷子。

具有中空结构的毛巾，经常沾水，又不一定完全晾得干，尤其成都冬天阴湿的环境，啥子东西都是晾得来悬嗒嗒的，本来就非常容易成为病原微生物的温床。

使用时间越长的毛巾上附着的微生物数量就越多，建议3个月换一次毛巾最合适。

当然，保持健康的使用习惯更重要，比如不共用毛巾、经常保持毛巾干燥，每周清洗一次，出太阳的时候拿到阳台晒一晒等等。

很多人都觉得枕头只要经常换洗枕套、晒一晒枕芯就可以了，但真的莫得那么简单。

尘螨是一种微小的昆虫，适合在温暖潮湿的地方生长——比如你的枕头。

很多种情况都可能会引起枕头潮湿，比如你头发没干就睡觉了，睡到半夜热得出汗了，或者做梦流憨口水了······

不管是棉的、乳胶的，还是羽绒、化纤、决明子等等，任何枕头都可能变成尘螨成堆的地方。尘螨以死皮细胞为食物，并且会持续产生粪便和尸体，经过2年的使用，你枕头重量的10%到15%可能是由尘螨代谢废物组成的。

那如何控制尘螨的数量和生长？

定期常温或冷水清洗枕套，对清除尘螨作用是很小的。较高的温度（50℃以上至少10分钟）和保持干燥（相对湿度保持至少低于50%）才是杀死尘螨的有效方法。

在日常生活中大家可以这样做：
   ✔ 可以水洗的枕芯，建议定期（如每三个月，尘螨过敏者还可以增加频率）在50-60℃的热水里清洗枕芯；

✔ 不适于水洗的枕芯（包括被褥）则可以经常曝晒，虽然温度达不到50℃，但晒太阳可以去除枕芯里的水分，使尘螨脱水而死；

✔ 在卧室内使用除湿机或空调除湿功能；

✔ 给枕芯使用孔径小于20微米的防螨材料包装套。

这些处理尘螨的有效麻烦方法，即使你坚持得再好，也是抵挡不住时间的积累，它们的尸体和废物还是会越来越多的。所以终极解决办法还是：换！

我们刚才说了，卫生间温暖又潮湿，微生物是比较多的，但是在大家屋头还有一个地方比卫生间的微生物还多——那就是厨房。

因为食物、人体表面和厨房环境微生物组间存在微生物的相互交换，再加上潮湿、晒不到阳光、食物残渣多等因素，让厨房有着微生物繁殖的适宜环境条件。而在厨房头，洗碗海绵又成了微生物繁殖的重灾区。

问：“那我丢在热水头煮半个小时，或者用微波炉高温消毒洗碗海绵得行不？”

哪怕海绵的结构再复杂，煮沸和微波炉高温都是有效的消毒方法。但国外研究发现，日常定期消毒的洗碗海绵的病原菌检出率并不比没消毒的低——一样多得吓人。

因为洗碗海绵确实是各种病原菌的理想住宅，你今天把他们干掉一批，过不了两天很可能又住满了新成员。而且不到位的日常定期消毒还可能造成洗碗海绵中一些耐热的顽固分子病原菌比例增加。

建议定期更换洗碗海绵，你实在觉得肉痛嘛，至少1个月换一盘嘛！家里有病号的时候，每天一丢是更稳当的！

筷子的最佳使用期是3~6个月，毛巾的最佳使用期是3个月，枕芯的最佳使用期是6个月~2年，洗碗海绵的最佳使用期是1个月。