日常生活中伤胃的小习惯，看似不起眼，却隐含致癌风险

胃部不适，很多人应该都体验过，例如胃胀、胃痛、反酸、嗳气等，都是很常见的胃部问题。

其实，胃病靠养更靠防，有些食物和饮食习惯其实对胃很不好。今天，我们一起来看看那些日常生活中会伤胃的坏习惯！

偏好“重口味”

剩饭菜、烤制或腌制的食物（如火腿、烤肠、各种咸菜）吃起来并不会让胃马上有难受的感觉，但是却有着最坏的影响——致癌风险。

世界癌症基金会WCRF在预防癌症的10条建议当中也明确表示，建议少吃盐及腌制、烟熏过的食物。因为这类高盐食物不仅会加重患高血压和心血管疾病的发生，同时对胃黏膜的保护层也会造成损伤。

高盐食物的代表——咸菜和烧烤，除了含盐量高以外，还可以在体内产生大量亚硝基化合物，这同样会增加胃癌的发病率。

食用建议：在饮食中尽量避免咸菜、烤制以及其他高盐加工食品，从而来降低胃癌的发生几率。而饮食中的新鲜蔬菜和水果，作为预防胃癌的保护性因素，吃得越多，胃癌越不容易发生。

吃水果不讲究

柿子、山楂、枣这些水果内含丰富的鞣质（也称之为单宁）。鞣质在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用，形成胶冻样物质。

正常情况下，胶冻很快便被排空进入肠道。可如果有胃排空障碍的情况，这种胶冻在胃内便会越积越多，继续汇集食物里的蛋白和纤维素，从而越变越大，越变越硬，最后胃石就形成了。

胃石在胃内可以压迫导致溃疡甚至大出血，治疗起来也很麻烦。

食用建议：胃排空比较慢的中老年人一定要记得不要空腹吃大量的柿子、山楂和枣。

爱喝高度酒

有些研究认为少量地饮用低度酒对胃癌有保护作用。

但是当饮用的酒精量超标时，一般只要是酒精饮品在 20°以上，每小时饮用超过 100 ml，对胃黏膜的损伤就开始了，同时有可能还会导致急性腹痛和胃出血。

食用建议：世界癌症基金会WCRF在防癌建议当中表示，有强有力的证据显示酒精会增加6种癌症的发生风险，分别是乳腺癌、大肠癌、肝癌、口腔癌、食管癌和胃癌。所以建议最好不要饮酒！

边吃边说

相比大口吃饭，医生更推荐细嚼慢咽。因为我们每一个吞咽动作，除了咽下食物，同时还有气体被咽下。吃饭时说话或大口吞咽，会咽下更多的气体，越容易有嗳气等消化不良的表现。

同时吃得快，还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜，这也是口腔癌和食管癌的隐患。

常服胃刺激性药物

很多中老年人患有的心脑血管疾病治疗都需要阿司匹林，而阿司匹林是非甾体消炎药，会对胃造成一定的刺激性。所以在用药期间如果忽视了对胃的保护，一样会造成胃黏膜损伤以及随后的疼痛、出血。

用药建议：如果因为病情需要长期服用阿司匹林，记得同时衡量胃是否可以耐受，必要时联合使用胃保护性药物，或者咨询专业医生。

饮食不洁

饮食卫生与否，看起来只是小事一桩，但养胃还是伤胃有时候就由这类小事决定。

如果饮食不注意卫生，带有病原体的食物可能导致急性胃肠道炎症，甚至还可能带来幽门螺杆菌的感染。

专家建议：考虑到食物或者饮用水的污染正是幽门螺杆菌感染的主要来源，因此，不饮生水、不吃生食这些基本要求也是让我们远离伤胃的好办法。

小痛吃药忍一忍

很多人对胃部隐痛、腹胀等状况很不重视，能忍就忍，能拖就拖，实在不行吃片止痛药救急。

事实上，止痛药真的不能随意吃。任何胃部不适都可能是身体在报警，一定要及时就诊，勿把小病拖成大病。

从今天开始“身体倍儿好，吃嘛嘛香”这句话得改一改啦，胃好才是真的好呀！