嗓音常被称作人的“第二张名片”，4月16日是“世界嗓音日”，专家指出，生活中普遍存在着嗓音误用和嗓音滥用的现象，可通过嗓音训练加以纠正，否则可能导致各种嗓音疾病。

与其他部位的疾病不同的是，即使是良性咽喉嗓音病变，如果得不到及时治疗，也可引起严重的后果。

时下老年人在公园唱歌是很流行的锻炼方式，专家提醒，老年人唱歌虽益处多多，但也不宜“恋战”。

嗓音改变或藏重大疾病

随着大众对嗓音问题逐渐重视，目前因为嗓音问题前来医院就诊的人越来越多，但是大众对于嗓音疾病的认识还有待提高。

从临床来看，嗓音疾病主要集中在教师、销售人员等经常用嗓者，长期习惯“大嗓门”说话、有抽烟喝酒特殊生活习惯的人也更容易被嗓音疾病“盯上”。

“针对嗓音疾病，预防和宣教可能比治疗要重要得多。”专家表示，普通人往往不太懂得如何科学用声、更好地保护嗓子，其实借助简单动作的嗓音训练可能让嗓音得到质的改变。

很多人认为嗓音嘶哑只是小问题。实际上，嗓音的改变可能暗藏着一些重大疾病。喉癌、下咽癌、甲状腺肿瘤、食管病变、胸部病变、脑神经病变等都可能引起声音的改变。

以喉癌为例，年龄超过40岁的吸烟人士，如果声音嘶哑持续时间超过一个月，就要警惕恶性肿瘤。早期治疗的话，预后好，还可保留讲话的功能。

良性病变也可有致命风险

与其他部位的疾病的不同的是，有些咽喉嗓音疾病即使是良性病变，如果得不到及时治疗，也可引起严重的后果，小儿急性喉炎和急性会厌炎便是其中两种。

家有幼儿，咳嗽发烧是很常见的症状，但是如果宝宝出现声音嘶哑、犬吠样咳嗽、哭声有改变，需要警惕小儿急性喉炎的发生。

据专家介绍，这种病好发于冬、春季节，发病率虽不算高，但比较凶险，会导致患儿呼吸困难。

如果不尽快就诊给予药物治疗，严重时患儿可能出现喉阻塞，引起窒息，危及患儿生命。

掌握训练技巧 声音也可“美容”

临床观察发现，嗓音误用和滥用在嗓音疾病患者当中非常普遍，比如说话太多、说话声音太大、说话速度太快、说话太用力或是说话的时候不懂得用气和换气。

如果没有及时加以纠正，嗓音的误用和滥用会导致各种嗓音疾病。

通过嗓音训练，声音也可以得到“美容”。进行嗓音训练，首先要纠正一些错误的用声习惯，在此基础上有针对性地进行放松训练。

日常生活中需注意说话的音量要适当；说话不能太快；说话过程中要记得换气；连续说话不宜超过半小时；此外还要戒除如频繁清嗓子等坏毛病。

忙了一天，嗓子倍感疲劳怎么办？可通过简单的动作给声带“按摩”，如发“嘟”的音、模仿救护车的声音等。

老人、青少年护嗓各有方

时下，去公园唱歌或KTV唱歌成了不少老年人的“心头好”。唱歌可让人精神愉悦、锻炼肺功能、提高免疫力，可谓好处多多。

但是，对于老年人来说，也可能会出现喉咙干痛、灼热、发音疲劳等问题，影响生活质量。

建议，唱歌之前一定要有热嗓子的动作，做好开嗓，不要一开始就飙高音。

唱歌过程中不要盲目追求飙高音。人在年纪大了之后声带弹性会变差，飙高音时声带崩得比较紧，盲目追求高音，超过声带极限，可能引起声带的损害，出现声带劳损、声带小结等问题。

连续唱歌的时间不要太长。有些老人家唱得开心时会接连唱上三四个小时，也会引起声带损伤。KTV房间中空气相对室外不太流畅，建议不要连续待太久，期间可以走出房间透透气。

对于正处变声期的青少年来说，尤其是男孩子，此时声带发生急剧变化，音调会下降，是声带发育的关键时期。

这个时期的青少年不宜大喊大叫，否则可能会伤害声带，影响发育。家长、老师也要给予关心，告诉他们此时声音的变化是正常现象。

部分青少年在变声期转音没转好，可能产生“娘娘腔”、“公鸭嗓”、“男声女调”等一系列问题。

出现此类问题要尽快就医，通过嗓音矫治、嗓音训练一般很容易纠正，等到三四十岁才进行纠正的话难度往往变得很大。