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俗话说“十胃九病”。
但是我们却常常忽视胃的健康。
亲友相聚，大吃大喝；
早餐不吃，晚餐吃撑；
正餐不吃，零食不停……
你知道吗，这样受伤的总是胃
看看胃病爱找哪些人
01
加班熬夜族
工作压力大、精神紧张，经常加班熬夜，很容易导致胃酸分泌过多，引起胃部不适。
02
不吃早餐族
胃分泌的胃酸没有食物可消化，会损伤食管、胃肠黏膜，长此以往不仅容易导致溃疡，还可能导致胆汁中的胆固醇沉积，诱发胆结石。
03
餐后运动族
吃完饭就马上健身运动，可能导致内脏供血不足，影响消化功能。
04
天天吃撑族
饮食没节制，不仅会加重胃的负担，还会增加胰、胆等消化器官的压力，引发一系列问题。
05
吃饱就睡族
吃饱就睡，胃内食物没来得及消化，很容易出现消化功能异常。
06
无辣不欢族
如果本身有胃肠疾病又食辣过多，会刺激胃肠黏膜，加重其充血、水肿。
护胃的8个方法
进餐时细嚼慢咽
狼吞虎咽可以在吞咽的同时带入大量气体。胃和食管内气体增加，可以导致胃胀、嗳气不适。
02
规律吃饭
三餐固定时间吃，保持规律。
早饭匆匆忙忙、午饭简单对付、晚饭暴饮暴食，甚至睡前再来点夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏。
03
少烟酒
酒精会对胃黏膜造成损伤，引起胃充血、水肿、糜烂，甚至出血。
烟不但直接损伤胃黏膜，引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜缺血、缺氧，长此以往形成胃溃疡。
04
坚持锻炼
保持胃肠道健康，要让自己多运动。每周至少锻炼3~4次。
05
保持好心情
处于焦虑、愤怒、忧伤、紧张等不良情绪下，会出现食欲不振、上腹部隐痛、反酸、烧心、便秘等症状，要保持一个好心情。
有些疾病如肠激综合征容易受到情绪的影响；胃肠病往往有反复发作、病程较长的特点，因此要保持乐观心态。
治愈后，每年也应该定期复查，以减少该病复发。
06
不舒服及时看病
生病时不要自行用药，更不要擅自停药、换药等，应及时咨询相关医生，遵医嘱服药。
07
必要时少吃多餐
胃的容受性会随着年龄增大，以及某些疾病，比如病毒性胃肠炎之后短暂出现下降。此时少吃多餐可能会有利于避免一些胃胀的不适感。
08
少吃或不吃烟熏和油煎食物
剩饭菜、烤制或腌制的食物（如火腿、烤肠、各种咸菜），亚硝酸盐含量往往比较高。
亚硝酸盐可以在胃里转化为亚硝胺，是诱发胃癌的主要原因之一，其中腌制肉类，致癌风险更大。
