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对于身体的健康，很多人会通过体检来检查身体是否健康
外面体检机构、体检项目繁多，要如何进行选择？
面对各式体检包，有些人出现选择困难，感觉这也要做那也要做，这样一方面导致经济方面的问题，另外很可能有些体检项目对于个人来说可能没有意义。市民在选择体检时要怎么办：
首先，要咨询医院的医生。比如去医院的体检中心咨询需要体检哪些内容，医生会根据你的身体状况，年龄、甚至家庭状况（如家族史，有无患遗传性疾病的可能）进行评估，量身定制符合个人需求的体检包进行体检。
其次，对于上班族，如果是初次体检，而且单位有组织体检的，先按单位的体检套餐进行体检。如果已体检多次，要对既往体检的数据纵向对比来看，现在有一些app或健康管理的软件，可以帮助梳理一些历史体检的数据。对于时常有波动，或在临界范围的指标，要尤其关注。
另外，要关注亲戚，直系亲属的身体状况。比如家人有糖尿病，高血压、肿瘤等方面的，就要从这些方面调整加一些相关体检项目。
也有人，试想通过一些保健品，使身体更健康。
日常生活中很多人会吃一些比如钙、锌、铁、叶酸等保健品，这要怎么去补呢？
无论是药品还是保健品，一定要在专业人员指导下服用：
如，孕妇补叶酸，也不要自己随意补，怀孕都有定期产检，医生会指导怎么补，补多少。
如老人小孩补钙、补锌、补铁等，这些都要合理安排，咨询医生。真正缺的才要补，真正能补得上的才补，有些即使吃了也不补上，甚至可能还含有其他一些成分对健康有一定影响。
近年来，心理健康越来越被关注
怎样才能做到心理健康？
身体和心理是相辅相成的，心理压力大的时候也建议通过适量的运动来缓解，但不要强迫自己为了运动而运动，而是让运动变成自己热爱的事，这就要培养习惯，养成运动的习惯后，就能主动去做，这种就是身心愉悦的运动，再比如有人为了减肥而节食，其实也没有必要太过于苛刻，这样也会影响心理。
最近科学研究证明，人在做自己喜欢做的事情，身心保持愉悦的去做一些活动时，身体的免疫功能也会相应提高，不管在抵抗外界传染病的因子或自身不好的比如肿瘤因子时，保持愉悦的心情能提高机体抵抗力，也能使身心更健康。
有没有方法检测心理是否健康？？
心理健康有时是看不清、摸不着，日常生活中总会有不开心、不高兴的时候，但是不开心的情绪不能一天一天任由下去，这样就可能从量变到质变的过程。要及时发现心理方面的问题：
首先，要学会自我识别。观察工作、生活、学习有无大的波动，比如特别特别高兴，特别兴奋的时候，有无特别提不起精神，如以前喜欢的食物也提不起胃口。这种走极端的情绪不管是乐观的或是悲观的都可能提示心理受到不良因素的影响。
其次，要学会自我调整。心理受到不良因素的影响不一定就是有心理疾病，通常远没到那种程度，可以通过聊天、喝咖啡、打球、游泳等自我调适的方法，如果调试起作用了，可能过段时间就好了，但如果自我调适也无效果而且还不断加剧，那很可能就要找心理咨询门诊，咨询医生，看看是否有心理方面的问题。
另外，诊断要严谨。网上有一些工具比如心理测试，大家在正规的网站可以参考，但是，一定不能将这些测试作为诊断的依据，因为诊断是很严谨的，一旦发现自己或家人朋友心理上有很大的波动，如果自我调适没有帮助而且不断加重，那就要去及时咨询相关医生，自我诊断很可能贻误病情。
最后，管理好个人健康：
一是态度要积极，要密切关注自己的健康，每个人是自己健康的第一责任人；
二是经常用“平衡膳食、科学运动、戒烟限酒、心理平衡”检视自己，养成良好的生活习惯；
三是一旦发现或怀疑自己有什么健康问题，必须寻求正规专业机构的医生。
