高血压、高血脂和高血糖，简称“三高”，是严重危害市民健康的慢性病的典型代表，发病率高，并发症多，病死率高，后果严重，高居死亡率前五名，晚期可形成严重疾病，危及生命。慢性病的发生虽往往与不良生活方式如吸烟、酗酒、体育锻炼不足、肥胖、超重、口味过咸、工作生活压力过大等有关，但不可忽视的一个重要因素是，绝大多数中老年人的脑血管和心血管病起源于青年期、儿童期高血压、高血脂等，因此，从小树立健康生活方式，合理膳食，加强运动，及早发现及时处理高血压、高血脂及高血糖问题，对于该儿童长大成年后的一生健康至关重要。(原创作品，侵权必究）

　　一、儿童高血压如何防治

　　一般认为，新生儿血压大于90∕60mmHg,婴幼儿血压大于100∕60 mmHg，学前儿血压大于110∕80 mmHg，7-14岁儿童舒张压大于85 mmHg，并经多次证实，应考虑该儿童血压异常升高。一旦发现儿童血压异常升高，必须进行全面体检，尽早查明原因，以期尽早彻底治愈。

　　（一）预防超重和肥胖

　　主要通过控制营养过剩和加强体育锻炼。要从小养成运动习惯，这对孩子将终身有益。

　　（二）限制高盐饮食

　　血压偏高的儿童60-70%偏爱高盐、高糖、高脂肪及低纤维素饮食，因此，要从小养成吃清淡饮食的习惯，这需要家长首先树立健康饮食观念和健康饮食行为，家长的健康行为会在潜移默化中对孩子产生重要影响。

　　（三）树立健康生活方式

　　要从小培养儿童良好的生活、卫生习惯和健康生活方式。不熬夜、少看电视、禁看恐怖片或惊骇书刊、消除精神紧张、减轻学业压力或不切实际的成绩要求。(原创作品，侵权必究）

　　（四）定期体检

　　学校和医院要把测量儿童血压作为常规体检项目，家长也应定期给儿童量血压。

　　（五）关注重点人群

　　对父母一方或双方有高血压的，儿童应作为高血压重点人群予以防控，如果该儿童患有肥胖，更应重视。

　　（六）有病早治

　　如果儿童已发生高血压，必须由儿科专科医生制订防治方案，查明原因，规范治疗。

　　二、儿童高血脂如何防治

　　冠心病虽多在成年后起病，但其动脉粥样硬化的病变往往在儿童期已经存在，3岁时就可有主动脉脂质条纹，10-20岁就可出现纤维斑块。因此，必须从儿童开始防控冠心病和高脂血症。

　　（一）合理安排饮食，避免营养过剩和过度喂养。

　　（二）加强运动，坚持每天跑步、健走或进行其它体育活动。

　　（三）对超重、肥胖及有冠心病高脂血症家族史的儿童，要定期查血脂。

　　（四）对已有高血脂的，要以饮食和运动调整为主，不可滥用降脂药物。

　　三、儿童糖尿病如何防治

　　糖尿病的典型症状是三多一少， 即多尿、多食、多饮，体重减少。近年来，由于不良饮食（高脂饮食，高碳酸饮料）、运动不足及环境影响而发生的2型糖尿病明显增多，必须引起家长高度重视。

　　（一）肥胖或有糖尿病家族史儿童，要定期查血糖；

　　（二）饮食要合理，减少高热量、高糖、高脂饮食摄入，增加蔬菜、水果、豆制品、鱼和瘦肉摄入；尽量避免油炸、油煎、烧烤及熏制饮食。

　　（三）作息规律，睡眠充足。

　　（四）每天一小时左右中等强度有氧运动。

　　（五）保持心情愉快，避免精神过度紧张和心理压力。(原创作品，侵权必究）(HLC:health literacy class，健康素养大讲堂缩写）