为什么你的免疫力低？可能是因为你这4种行为！

吃稍微油腻一点的东西，你立马喉咙痛；换季时温度稍微一降低，你立马就感冒。为什么自己的免疫力永远比别人差？可能是因为你这4种行为……

一、  唾液少

我们的唾液量会随着年龄的增长而减少。不产生唾液，就会口渴不适。其实不仅如此，唾液还有很多鲜为人知的神奇力量。

唾液具有抑制外来细菌的作用。动物在受伤后去舔伤口，就是来自于本能的智慧。另外，人体会攻击自身以外的物质，对食物也不例外。

最好细嚼慢咽：细嚼慢咽，让唾液充分与食物结合，对提高免疫力意义重大。

自测下自己唾液量是否开始减少：感觉口渴；半夜会渴醒；进餐吞咽难；进餐喝水多；味觉下降；说话口齿不清；口内有疼痛感；感觉有口气；虫牙较多；舌苔较多。如以上10项症状有至少5项符合你的状况，就需要特别注意，可以向医生寻求帮助。

二、  用嘴呼吸

鼻子吸入空气后，鼻腔先是对空气中飘浮着的尘埃、病菌等有害物质进行清除，再对净化后的空气进行适度的加湿加温，这样氧气就以比较容易吸收的形态被送往肺部。

而原本不是呼吸器官的嘴巴若是吸入空气的话，突然闯入的冰冷干燥的空气会使咽喉处的扁桃体组织的温度下降，致使寄生于咽喉的需氧病菌进入身体，可能感染器官和组织。

回归用鼻呼吸：已经有了用嘴呼吸习惯的人只要通过努力也能改为用鼻呼吸。慢慢地吸入空气，将大量新鲜的氧气运送至肺部，再慢慢地用鼻子呼出气体。

三、  体寒水毒

现在的小孩户外运动的频率比以前低，因此肌肉运动产生的热量也减少了许多，还食用了含有大量水分的食物。因此体质偏寒，并积有大量水分，从而产生水毒，也许才是过敏的真正原因。过敏的症状可以说是对身体寒冷与水毒的警告反应，同时也是治愈反应。

过敏性结膜炎会流眼泪，鼻炎会打喷嚏，哮喘会出现稀的泡沫状痰，过敏性皮炎则引发湿疹。这些症状的共通点，就是有水分从体内向外排出。过敏的这些症状在2000年前，中医就已将它们定义为水毒症或水滞症，意思是因体内积了过多水分，无法充分排泄引起的。
四、随意节食

对女性免疫系统破坏最大的，是不良的饮食习惯，有的女性习惯长年节食、挑食，这些都会引起摄入能量太低，以及维生素和微量元素缺乏，不能为身体提供所需要的营养，细胞功能将会受损，并累及免疫系统。