癌症最喜欢5类职业，看看有没有你的！

我们都知道因为职业的特点不同，会给人的身体带来各种各样的困扰。比如老师因为大量用嗓，多有咽炎；坐办公室的职业因为久坐，颈椎病总是找上门；长期使用电脑工作的人，可能会有腱鞘炎、眼干眼涩……但很多人都不知道，癌症也会因为“职业”的原因偷偷找上门。

世界卫生组织统计数据显示，全球范围内19%的癌症和环境因素有关，其中工作环境占很大一部分，每年约有130万人因此去世。

除了工作特点，环境、工作时间、工作中的不良姿势……都可能是癌症的“推动剂”。

乳腺癌、前列腺癌：偏爱“晚睡晚起”的人

乳腺癌是女性高发癌症，是仅次于肺癌的女性癌症死亡的第二大杀手。

引起乳腺癌的原因很多，比如遗传、雌激素长期失调、酗酒、体重超标，甚至年龄都有一定关系，超过40岁的女性要多加注意。前列腺癌排在男性恶性肿瘤发病率的第6位，也和遗传因素、性活动、高脂肪饮食有关。

有些因素可能无法控制，但是一些高危的坏习惯，还是可以避免的。长期熬夜、作息时间不规律会直接影响身体激素分泌，从而影响高级神经中枢和免疫机制。比如医生、护士、传媒行业、保安、及各种需要值班的岗位，熬夜、上夜班、需要随时待命，精神压力大，疾病就会趁虚而入。安排好平时的工作，无法避免熬夜晚睡的时候，保持心情愉快，减轻心理负担。

尽量避免因为看电视、上网、玩手机等娱乐活动而熬夜，珍惜每一个能早睡的机会。

养成每周2-3次30分钟以上运动的习惯，用运动的方式来推动体内激素调整到正常水平。

女性要定期进行乳腺癌筛查【乳腺钼靶X线摄影检查】的效果比较好，副作用小，建议40岁以上的女性定期做。

子宫内膜癌、肠癌：偏爱“久坐”的人

德国雷根斯堡大学一项研究显示：久坐时间每延长2小时，患子宫内膜癌的风险增加10%，患肠癌的风险增加8%。

司机、程序员、办公室职工，甚至大家平时在家看电视也长时间坐着不动。这种状况如果不及时改善，长期血液循环不畅会给身体各个部分运行带来压力，还会影响肠胃消化功能，引起代谢紊乱。男性的睾丸也容易受到压迫，导致前列腺炎。每坐2-3个小时之后，站立15分钟，或是原地活动散步7-8分钟，就能有效减少因为久坐带来的危害。

肺癌：偏爱“工作环境空气不好”的人

肺癌的发病率和死亡率是所有恶性肿瘤中增长最快的。

近50年来，男性肺癌发病率和死亡率均占所有恶性肿瘤的第1位。占女性癌症发病率和死亡率的第2位。已有的研究证明：长期大量吸烟者患肺癌的概率是不吸烟者的10～20倍。除了吸烟，空气污染对居民健康的影响也越来越严重。

从事煤矿、石油、化工、钢铁等行业的人，工作环境比一般人含有更多的粉尘和其他可吸入颗粒，长年累月奔波在这些行业生产第一线的人，肺部会有不同程度的伤害。一般来说，从事以上行业超过三十年，已经属于肺癌高危人群。

尤其是奔波在生产第一线的职工，在工作过程中要做好防护措施，尽量减少吸入粉尘，能有效降低肺癌发生的几率。建议5-6年更换一次岗位，避免长期暴露在污染空气中。

日常生活中多吃养肺清肺的食物，也能提高肺部机能，比如银耳、雪梨、柿子、杏仁、白萝卜等等。可以熬粥、熬汤喝，一周喝2-3次。

【低剂量螺旋CT薄层扫描】能有效检查出肺癌，尤其是长期吸烟且大于50岁的男性；或是直系亲属有肺癌者；长期暴露在空气质量恶劣环境中的人，要定期检查，早发现早治疗。

皮肤癌：偏爱“长期在户外”的人

长时间的曝晒，或强烈的紫外线照射可能诱发皮肤炎症，进而发展成皮肤癌。

需要长时间在室外工作的人、开车时喜欢开窗的司机、飞行员、建筑工人、户外勘探等岗位，需要注意做好防晒，尽量减少紫外线照射的时间，有条件的话躲开紫外线最强的时间。

除了要加强物理防晒，比如戴帽子、戴墨镜、带口罩等，还要加强水分的补充，多喝绿茶、注意补钙、吃西红柿、核桃也能帮助人体减少紫外线带来的伤害。

日常生活中注意观察自己，发现皮肤有明显异常，比如长了黑斑、湿疹、大范围的溃疡等等，要及时检查。

大部分癌症：偏爱“压力大”的人

现代人生活节奏快，每个人每天都需要面对各种各样的压力，来自家庭、经济、领导、伴侣、孩子等等各个方面，心理压力过大会影响身体健康，降低免疫功能，稍微有一点外因，比如感冒、发炎、病毒感染等，就会诱发更为严重的疾病。

甲状腺癌、白血病、食道癌、胰腺癌、淋巴癌等等和免疫系统、内分泌密切相关的癌症，都和人的心理状态有很大关系。一定要调节好心态，减少负面情绪。

养成良好的生活习惯，注意饮食搭配，坚持每年一次体检，对自己身体的状况有所了解，如果发现有什么异常变化，要警惕，及时检查。

整体来看患癌的人越来越多、全球都出现了癌症低龄化的现象，但我们依然可以通过日常生活中多加小心、改善生活习惯来预防。

有规律的三餐、早睡早起、每周定期锻炼，虽然听起来像是正确的废话，但真的能做到并且坚持，对保持一个强健的身体很有效。