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痛痛痛，有一种痛
坐着痛，躺着痛，站着也痛
清醒痛，睡觉也痛
这种痛，就是痛风
作为一种代谢综合病
痛风，在医生眼中也是种“富贵病”
我国痛风发病人群约1.2亿人
约占总人口的10%
患者平均年龄在48岁左右
并逐步呈年轻化趋势
男性发病率高于女性
超过50%的痛风患者为超重或肥胖
忽视多年体检尿酸高
男子喝酒痛风发作后悔不已
40多岁的何先生坐在轮椅上，表情痛苦，止不住连连呻吟。医师为其体检发现，何先生两足背红肿，尤其是两个大脚趾跖趾关节处红肿异常，便问：“是不是酒喝多了？”
一旁的家人连声应道：“对对对！您一看就知道！”原来，前一天晚上，何先生和朋友应酬，酒喝多了，回到家醉醺醺的，这样的情形家里人已经见怪不怪，“没办法，就是喜欢喝酒，平时应酬也多，管都管不住。”
醉了的何先生当晚呼呼大睡，没想到，第二天在迷迷糊糊中被痛醒了。他醒来发现，自己的两只脚疼到不行，又红又肿，根本无法走路，这可怎么办？家人好不容易借了辆轮椅，连忙把何先生送到了医院。
连续几年体检尿酸高不予重视，照样大吃大喝毫不忌口，何先生悔不当初。医生说，这样的病人她见得太多了，经常有前一天晚上喝酒喝多，第二天一早痛风发作来看病的。他们都和何先生相似，平日里喜欢喝酒应酬，大吃大喝，对海鲜等食物毫不忌口，最终引发“定时炸弹”。而何先生尽管已经连续几年体检查出尿酸偏高，但他都不以为意，饮食习惯和生活习惯照常。
随着现代人生活水平的提高和生活方式的改变，高尿酸血症成为高血压、高血脂、高血糖这三高之后的“第四高”。
痛风，是因为人体内血尿酸水平升高，尿酸盐在关节腔和肾脏部位沉积。常见的发作部位是大脚趾跖趾关节、踝部、足跟、膝、腕和手指关节等。
痛风是一种长期的、慢性的疾病，最直接的病变是关节变形、疼痛、水肿等，时间长了容易引起并发症。如尿酸在肾脏沉积，导致间质性肾炎，部分病情严重的患者还会出现肾结石、肾衰竭；尿酸沉积在血管壁，诱发动脉硬化、冠心病等。
肥胖、饮酒、高血糖、高血压
警惕这些痛风高危因素
引发痛风的因素有很多，肥胖、饮酒、高血压、高血糖、高嘌呤食品等都是痛风发作的危险因素。
医生介绍道，酒中的乙醇在体内可代谢成乳酸，抑制尿酸排泄，导致尿酸在体内堆积，增加痛风的发作几率。特别是啤酒，由于啤酒中含有大量嘌呤，嘌呤在人体内氧化会变成尿酸，所以高尿酸患者饮用啤酒很容易诱发痛风。
当天，何先生用了消炎镇痛药后，很快双脚的疼痛得到了缓解，后续医师为何先生制订了个体化的降尿酸治疗方案，把血尿酸值控制在300μmol/L以下（男性血尿酸>420 μmol/L，女性血尿酸>360 μmol/L即为高尿酸血症），并嘱咐何先生密切监测，每隔2-4周进行随诊，待病情相对稳定，可每2-3个月复查一次。
走的时候，何先生悔不当初：“我真是在糟蹋自己，不应该啊不应该！以后一定要好好听医生的话。”
医师提醒何先生，今后还要注意控制体重。他1米7左右的个头，体重150斤，BMI指数是偏高的，而肥胖会促进尿酸在体内的堆积，是造成痛风的另一危险因素。
控制饮食，保持体重
多喝碱水，加强监测
对痛风患者来说，日常预防、改变生活习惯是关键。
控制饮食，少吃高嘌呤食物
黄豆芽，芦笋，紫菜和菠菜，含有的嘌呤偏高，高尿酸血症的患者尽量少吃。尤其是菠菜，由于草酸含量高，会影响尿酸排出，这是因为肾脏在排泄的时候，草酸和尿酸会形成竞争关系。除此之外，浓肉汤因为味道鲜美，被很多人喜爱，但浓肉汤中嘌呤含量相当高，高尿酸血症的病人切记不能吃，还有久煮的鱼汤、肉汤和火锅汤也不建议食用。
控制体重，加强锻炼，预防痛风
肥胖的人体内脂肪多，增加了新陈代谢中核酸的总量，也增加嘌呤代谢量，导致尿酸在体内堆积。另一方面，长期肥胖还可能导致脂肪肝、肾脏血流量减少，抑制尿酸的排出。
