近年来，

熬夜猝死的新闻越来越多。

总以为猝死这样的事离我们很遥远，

于是很多人仗着年轻，

疯狂地熬夜工作，

打游戏，煲剧

……

其实，

很多时候我们的身体已经向我们发出“必须休息”的信号，如果视而不见，“死神”就可能近在咫尺。

 

信号1

眼 睛 

老感觉酸胀干涩，失去神色

如果过度疲劳，眼睛就会出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等症状来提醒你，这个心灵的窗口也开始失去往昔的神色。

其实眼睛是一个很耗气血的器官，中医说“五脏六腑之精气皆注于目”。 

看得久了，气血损耗，眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。

 

信号2

 咽 喉 

喉咙痛，声音沙哑，像老了5岁

如果咽喉出现烧灼样疼痛，尤其吃东西时感觉严重，不仅说话费劲，大家还说你的声音有点沙哑，那是真的累了，喉咙告诉你该休息了！

一般，许多咽痛都起源于喉部组织的感染，常为病毒感染。

当然，环境干燥、过度用嗓、抽烟也起了推波助澜的坏作用。

 

信号3

 头 

头晕头痛，总是一副小愁容

如果无缘无故地头痛，很有可能就是疲劳了。经常头痛，看起来总是一副双眉紧锁的愁容，那你需要注意了！

当疲劳出现的时候，其实精神紧张、情绪焦虑已经有一段时间了。

大脑是神经最集中的器官。长期紧张兴奋，大脑会出现供血不足，造成神经性头痛。

 

信号4

 肩 颈 

肩颈部僵硬，活动不灵活

感觉脖子、肩膀僵硬，头部维持在一个姿势不敢活动，动作僵硬像个机器人，这些都说明你的颈椎严重过劳了！

颈椎、韧带、肌肉间是一个稳定的结构。长期保持一个姿势，颈椎会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛，从而造成颈椎疲劳，影响肩颈部，就出现了僵硬麻木。

 

信号5

 胃 

食量大增，变身“大胃王”

如果突然食量增加，并且特别喜欢高糖和重口的食物，疯狂迷恋甜食，那你需要注意了！

疲惫的人都特别爱吃甜点等碳水化合物，可能是因为此类食物能快速填饱肚子，疲劳也会降低自控力，更多地选择巧克力这种甜食。 

而且劳累时会扰乱体内血糖水平，导致身体抑制食欲的激素分泌减少，但促进食欲的激素却分泌更多了，这样就造成了过量饮食。

 

信号6

 大 脑 

记忆力下降，感觉自己瞬间“老了”、

曾经觉得脑子特别好使，看啥都能记到脑子里。可是突然感觉脑力下降，大脑不够用，昨天的事儿今天就忘了。

注意！你的大脑已经很疲劳了！

血液是大脑的营养来源，当持续感觉紧张和压力时，大脑得不到充足的营养供应，脑细胞将产生疲劳。你开始记不住事，注意力也不集中了。

 

信号7

 情 绪 

情绪波动很大，一点小事就生气

近期突然有点焦躁，为了一点小事就发脾气，怎么都开心不起来，担心不会是“早更”了吧？！

没那么夸张，你大概只是累了。

疲惫的大脑会储存更多的消极记忆，我们累了的时候更容易闷闷不乐。

 

信号8

 关 节 

身上关节总是酸痛，手指也很僵