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暑假的脚步悄然而至，是不是已经迫不及待想要放飞自我，享受这难得的悠闲时光了呢？但是，在尽情玩耍的同时，别忘了保护我们心灵的窗户——眼睛哦！下面就让我们一起学习如何在暑假期间有效预防和控制近视吧！
了解近视
近视，顾名思义，就是眼睛看不清远处的物体。长时间近距离用眼、不良的用眼习惯等都是近视的“帮凶”。尤其在暑假期间，很多小伙伴都会沉迷于电子产品，长时间盯着屏幕，更容易让近视“趁虚而入”。
预防近视小妙招
一、合理安排用眼时间
1.每用眼40分钟，记得给眼睛放个假，休息5-10分钟。可以眺望远处，或者闭眼休息，让眼睛得到充分的放松。
2.减少长时间使用电子产品的时间，尤其是手机、平板等。如果必须使用，也要保持正确的用眼姿势和距离。
二、保持正确用眼姿势
1.看书、写字时，要保持一拳一尺一寸的距离。不要躺在床上或者沙发上用眼，避免对眼睛造成额外的负担。
2.使用电子产品时，屏幕与眼睛的距离至少保持50厘米以上，并且屏幕高度要略低于眼睛水平位置。
三、增加户外活动时间
暑假是户外活动的好时机。多参与户外运动，如跑步、游泳、打球等，不仅可以锻炼身体，还能让眼睛远离电子屏幕，得到充分的休息。
四、均衡饮食，补充营养
1.多吃富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等。这些营养素对眼睛健康至关重要，有助于预防近视。
2.少吃甜食和油腻食物，这些食物会影响眼睛的健康状况。
五、坚持做眼保健操
眼保健操是一种简单有效的眼部锻炼方式。每天坚持做眼保健操，可以有效缓解眼部疲劳，预防近视。
六、定期检查，及时发现
家长朋友们可利用暑假时间带孩子去正规医疗机构进行一次全面的眼科检查。
第一，了解未近视孩子的剩余远视储备量及已近视孩子的近视度数变化情况，及时科学评估孩子的视力状况。
第二，当发现孩子远视储备不足或者近视加深时，要积极采取措施，科学防控近视。
当发现孩子已经出现近视，科学有效的医学防控手段必不可少。要到正规眼科医疗机构检查，根据医生的建议可散瞳验光，遵医嘱科学矫治，不要相信近视可治愈等虚假宣传。目前可用于近视防控的科学手段有配戴功能性眼镜、角膜塑形镜（OK镜）、使用低浓度阿托品滴眼液等。这些方法在控制近视进展方面有一定的效果，但需要在医生指导下选择和使用，定期复查。
温馨提示
如果发现孩子视力下降或者出现其他眼部不适症状，应及时就医，听从医生建议进行科学矫正和治疗。家长要引导孩子养成良好的用眼习惯，共同守护孩子的视力健康。
为此，玉林市红十字会医院眼科特别推出了暑假学生配镜优惠活动。
让我们一起行动起来，守护明亮双眼，享受美好暑假吧。
玉林市红十字会医院视光中心简介
玉林市红十字会医院视光中心设在医院门诊医技大楼一楼大厅，专家团队阵容强大，中心专注于医学验光配镜、角膜塑形镜(OK镜)验配、斜弱视治疗、视功能训练、儿童青少年视力筛查及近视防控咨询、青少年屈光发育档案建立和眼保健、新生儿眼筛查、成人眼筛查与诊断等诊疗服务项目，为广大群众提供丰富多样、个性化的视觉服务，为儿童和青少年近视、斜视、弱视、眼部疾病等提供专业有效的防治方案。
地址：玉林市红十字会医院门诊医技综合楼一楼视光中心
工作时间：8:00-12:00；14:30-17:30
咨询电话：0775—2286239
来源：眼科
校对：秦一凯
编辑：刘耀炜
审核：蓝晚瑜
