你是不是觉得不需要每天吃药，体检各种指标都正常，就是非常健康了？丁香医生就问一个小问题，保准一大半人躺枪。

　　你刷牙的时候有没有出过血？

　　其实，世界卫生组织很早就说过，口腔健康与全身健康密切相关。牙齿有问题，不单单会影响生活品质。

　　更有研究表明，牙周疾病还会增加冠心病、糖尿病等慢性病的发病率。

　　所以，如果能有效预防各种口腔疾病的发生，不仅能够提高生活质量，更能一定程度上减少心血管等慢性病的发生。

　　然而很多人并没有意识到，觉得「牙龈肿了」、「吃饭经常塞东西」都不是什么了不起的事；甚至置之不理，当做「上火」一笑了之；更别说因为这个特意去一次医院了。

　　其实，这些主要都是因为不重视口腔卫生，没做好预防工作引起的。放任不理，有可能问题会越来越严重。且听我慢慢说来。

　　口腔问题很常见

　　不是只有牙齿掉了才叫问题，像前面问大家刷牙出血的问题，就是一种极为常见的口腔科症状，大多数人都经历过，或者正在经历。

　　许多疾病都会导致牙龈出血。最常见的原因就是牙龈炎。牙龈和身体其他部位一样，被细菌感染了就会发炎，局部血管扩张和充血。牙龈变得红红的，非常脆弱。一旦受到外力刺激，比如吃东西、刷牙时，就可能导致血管破裂而出血。

　　这种出血通常一会儿就止住了，无须过分担心；但这也是在提醒你，牙龈有点问题，需要尽快去找牙医了，千万别不当一回事。

　　因为如果放任牙龈炎不理，可能会发展为牙周炎，最终导致牙槽骨吸收。牙齿就像大树，树根周围的土壤流失了，出现松动甚至脱落，那可就麻烦咯。

　　刷牙是最简单、最重要的预防方法

　　最常见的牙龈炎，治疗起来相对简单。常规的洗牙就可以比较好地控制出血。但是，千万不要等牙龈出血了才想起来治疗，做好日常口腔护理，就能非常有效地预防牙龈炎。

　　其中最重要的一点就是：好好刷牙！特别是，决不能因为刷牙时牙龈出血就缩短刷牙时间，或者仅仅漱个口就完事了，而更应该好好刷牙。

　　全世界的牙医都推荐一种名为「巴氏刷牙法」的方法。

　　简单说，就是牙刷贴着牙面，保持 45 度角，轻轻接触牙龈边缘，小幅度来回颤动刷牙。早晚各刷牙 1 次，每次至少刷够 2 分钟。其实对于多数人来说，如果想要达到比较好的效果，2 分钟都未必够。

　　贴心助手帮你更好地完成刷牙这件小事

　　然而，即使知道了刷牙是最简单的口腔保健方法，大多数人还是很难做好。这里有很多细节问题，例如刷牙时间、力度等。

　　这时，我们就可以选择一个很能干的助手 —— 声波震动电动牙刷，除了具备更好的清洁效果，其自动计时、压力传感器和趣味性 App 设计，将为你带来更佳的刷牙体验。

　　1. 清洁效果更好

　　不同于手动牙刷，声波震动牙刷通过刷毛高频震动及超宽幅的上下摆动清洁牙齿表面。

　　同时还可以驱动口腔里的液体流动，产生流动洁力，能更深入平日难以触及的口腔死角，包括牙间隙、龈缘下、磨牙区等部位，最终实现手动牙刷难以达到的清洁效果。

　　不过要提醒大家，为了保证良好的清洁效果，每 3 个月需要更换一次牙刷头。

　　2. 分区自动计时

　　巴氏刷牙法有一个很重要的点，需要至少刷满 2 分钟。声波震动牙刷里内置的 30 秒计时器，帮助你把口腔内上下左右 4 个区域都刷够牙医推荐的时间，这样才能保证良好的清洁效果。

　　3. 压力传感器调整轻重

　　很多人会想当然地觉得，刷牙时多用点力气，就能刷得更干净。孰不知，过分用力也会对牙齿产生伤害。

　　而现在的声波震动牙刷里面有一个压力传感器，会感应到牙刷在牙齿上的力气。如果太用力了，就会通过震动来提醒你「稍微轻一点哦！」这相当于有一个专业的「牙医」，手把手地教你该怎么刷牙，这待遇简直不能再赞啊！

　　而且，这个功能对于本来已经松动的牙齿来说，更是一个福音，保证做好清洁的同时，温柔呵护你的牙齿。

　　4. 让刷牙更欢乐

　　有些孩子不愿意刷牙，觉得这个事太烦太没劲，让家长很是苦恼。而声波震动牙刷设计了新奇好玩的 App，配合智能手机，让刷牙成为游戏，深受孩子们的喜欢。

　　预防口腔问题，还应该做些什么？

　　1. 戒烟，保持营养均衡

　　远离烟草，合理饮食。保证平衡的营养摄入，尤其注意补充维生素 C 和 维生素 K。

　　2. 选择正确的口腔用品，特别是齿间护理产品

　　除了上面提到的牙刷之外，我们在选择其他口腔护理产品时，也应该多花一些心思。尤其是针对牙齿间缝隙的产品，因为那个位置最容易有食物残渣，引起细菌繁殖，从而导致一系列口腔问题。

　　这一类产品包括喷气式洁牙器、牙线、齿间刷等，它们都可以非常好地深入清洁两颗牙齿相邻的部位。

　　所以，除了早晚刷牙，三餐或吃了东西以后，应该合理应用这些工具，进一步清理一下牙齿的间隙。

　　3. 定期看牙医

　　为了保持牙龈健康，即使是健康人群也应该每半年到一年去看一次牙医，洗个牙并让医生检查一下口腔情况。

　　如果你仔细看完了整篇文章，按照医生教您的方法，做好口腔卫生工作，我相信一定不会再被刷牙出血这种小事所困扰。希望大家都能养成良好的口腔卫生习惯，有一口坚固耐用的好牙！