冬季养生正当时

——我院社区卫生服务站对社区居民开展健康讲座

12月28日我院社区卫生服务站以关心老年人和高血压、糖尿等慢性疾病病人的身体状况为出发点。安排中医科，老年病科，内分泌科医生开展了冬季养生专题讲座。帮助老年病人和广大养生爱好者掌握更多正确的养生方法。

主题一：冬季养生 

中医二区李耀新副主任医师已多次参与社区居民健康讲座，对如何将专业知识用口语化表达给老年人听，有着独到的经验。现场参与的老年人都听得很用心。有的老人还不时用手机把精彩内容拍下来，带回去与家人分享。也有的老人戴着老花镜，一笔一划很认真的在做笔记。

什么是养生呢？让我们来一起了解。养生，就是不治已病，治未病，不治已乱，治未乱。说白了，就是让自己不生病。这才是最高境界的中医之道。

《黄帝内经》中提出“上医治未病，中医治欲病，下医治已病”。

《黄帝内经》——《素问·四气调神大论》中提出到：“是故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也。”

《黄帝内经·素问·四气调神大论》提到：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”

看到这些分享，真心觉得养生很重要，特别在冬季要趁早，要重视。冬天养好了，来年病痛少。

冬季是四季养生的重中之重：

其一，因为冬天天气寒冷，易引发或加重疾病，尤其是心脑血管病。其二，若冬天养生不好，来年易生病，所谓“冬不藏精，春必病温”。其三，冬天“养藏”，藏精不好会影响来年的精力，所以冬天必须特别关注养生。

主题二：高血压和糖尿病基础知识

高血压和糖尿病的基础知识，是很多老年人和慢性疾病患者非常需要的知识。我院社区卫生服务站承担着社区老年人慢病的随访工作，服务着社区上万的老年人和慢性病患者。随访过程中，总会发现很多慢病老年人经历长期服药后出现服药不按时，不及时检测血压、血糖，服药效果控制不好等问题。根据这些常见问题，李永瑾主任和陈现医生分享了高血压的危害，引起大家对高血压防治的重视，严格按时按量服药。介绍了糖尿病的发病原理，帮助大家科学的饮食，有技巧的提醒自己按时服药，更有效的控制血糖的稳定。

这次健康宣讲，内容都是大家急需和有用的干货。现场人员参与度、认可度非常高。同时，对我们开展健康宣讲活动赞不决口。