基础体温大起底
【时间】:2016-11-2 16:56:45 【类型】:妇科专题

   大姨妈不好,要看排卵!排卵!排卵!

  大家会问了:PP啊,排卵怎么测啊?

  是不是要买个B超机自己看?(谁给您提这样的建议,您可以直接拉黑她了)

  要不用排卵试纸?

  还是上医院抽血?

  NO,NO,NO!排卵试纸并不真正说明排卵,上医院抽血太麻烦,还得天天跑,有没有简单易行、又相对准确的办法呢?当然有,那就是:

  测基础体温!

  1、基础体温是啥?

  人的体温都有一个波动范围,一天之内会有所波动。但是在 不吃、不喝、不动、经过6-8小时的睡眠情况下,身体代谢水平最平静或者最低,这样可以认为是身体的一个基础状态。此时测得体温就是基础体温。

  2、为啥基础体温能测排卵呢?

  卵子有个神奇的功能,就是排卵后会产生孕激素,孕激素会使得基础体温升高。所以,排卵前基础体温相对较低,排卵前一天最低,排卵后体温就会升高0.3-0.5°C,足以被体温表测出来。因此,如果看到体温升高,就说明很可能排卵了。

  看下面这张体温单:

  卵泡期就是排卵前,黄体期就是排卵后,这就是正常排卵时的基础体温曲线。

  3、基础体温咋测?

  时间:清晨

  状态:刚醒,不吃、不喝、不动(床上好好躺着)、不说话

  工具:口表(肛表、耳温计统统的不建议)

  测量部位:塞嘴里(不是咯吱窝下,更不是肛门啊!)

  测量时间:5分钟

  测完后:记录下体温值,标记特殊情况:比如有无感冒、生病、发烧、吃药、夜里有无啪啪啪、有无来大姨妈

  坚持多久:3个月

  怎么样,测基础体温并不难,关键是要持之以恒。

  4、什么人不适合测基础体温

  上夜班的

  生活不规律的

  有别的病会影响体温的(比如结核、肿瘤、感染等)

  醒来就想吃、想喝管不住嘴,或者醒过来就乱扭乱动的

  不会用体温计的

  啥事没有测着玩儿的

  5、基础体温咋看?

  其实呢,看基础体温是需要一点技术含量的。大家和我是好粉丝,我就告诉大家一下秘诀吧:

  A、有排卵的体温是双相的

  双相是啥?说人话!就是排卵前体温低,排卵后体温高。

  B、无排卵的体温是单相的

  继续说人话,单相就是排卵前后体温没有明显变化。

  6、测基础体温还有啥用?

  既然基础体温是看排卵的,所以凡是和排卵有关的都可以用这个办法,比如指导同房受孕、看促排卵的效果、判断有排卵的大姨妈异常的具体类型(有排卵也会大姨妈异常吗?当然啦!这种更复杂的情况就交给红十字会医院妇科医生来处理吧!)

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