第一：得了肺气肿还能跑步吗？

　　慢跑有利于保持良好的心肺功能，防止肺功能衰退。不过想要通过慢跑起到养肺功效，可不是简简单单跑两步就可以的，还要讲究一定的呼吸方法，也就是“腹式呼吸”。

　　肺气肿患者由于肺体积增大，膈肌下降活动度减弱，因而呼吸功能下降。腹式呼吸的目的是利用腹肌帮助膈肌运动，以增加肺泡通气量。训练腹式呼吸有助于增加通气量，降低呼吸频率，还可增加咳嗽、咳痰能力，缓解呼吸困难症状。

　　想要达到养肺健身的效果，最好每周三次及以上的晨跑，每天在20分钟到半个小时左右就好。强度以边跑边与人说话不觉难受、不喘粗气为宜。最好选择在公园，公园中绿色植物较多，氧气充足。

　　第二：通过吹气球来养肺的小窍门

　　这可是给肺病患者专用的锻炼法。虽然药物对改善肺功能效果有效，而且跑步能起到“养肺”效果，但过量的锻炼会加重咳嗽、气喘。所以通过吹气球这种简便的方法来更好的养肺吧！具体操作如下：

　　深吸一口气至不能再吸，稍屏气后对着气球口慢慢吹，直到吹不动为止。每次15～20分钟，每天2～3 次。吹气球不在于吹得快，也不在于吹得多，只要尽量把气吹出就可以。这其实就是腹式呼吸的练习方式。长期坚持不仅有利于减少肺内残余气量，改善肺功能，而且还能起到延缓病情进展的作用。

　　第三：日常生活中注意堤防这四种最伤肺的“气”

　　1、烟草气

　　虽说吸烟不一定必然导致肺病，但吸烟对肺非常不好。尤其是二手烟，不管是在家里还是公共场合，很多人不得不被动吸烟，这也是导致国人肺病发病率居高不下的重要原因。

　　2、烹饪的油烟气

　　如果觉得油烟的危害还不够直观的话，那就看看家里的抽油烟机的罩子吧，那可都是油烟凝结成的，黑乎乎油腻腻还不好清洗。试想如果自己的肺里是这样一幅情景，那还谈何健康？

　　3、新房装修的甲醛气

　　现今装修中采用大量的合成塑料、化纤制品、黏合剂、油漆、涂料等作为家居装饰的材料。这些材料在装修完成的前6个月，会散发出大量甲醛等多种有害物质，严重污染室内空气，对人体健康造成危害，尤其是对我们的肺也造成很大的伤害。

　　4、发的脾气

　　我们经常会说“气炸肺了”。虽然表述上有点儿夸张，但是生气的人会有呼吸急促，会导致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺部的健康。